내 감정의 패턴을 아는 방법: 감정에 휘둘리지 않고 나를 이해하는 기술

여러분, 혹시 이런 적 있으셨나요?별일 아닌 것에 화가 나거나, 이유 없이 무기력해질 때요."왜 이러지?"라는 생각이 반복될 때, 그건 감정의 패턴을 이해하지 못했기 때문일 수 있어요.안녕하세요! 감정은 우리 삶을 이끄는 숨겨진 나침반과 같아요.그런데 그 감정이 어디서 오는지, 왜 그런 감정이 드는지 모른다면우리는 매번 같은 실수를 반복하거나, 쉽게 지치게 되죠.오늘은 내 감정의 패턴을 어떻게 파악하고 이해할 수 있는지,실질적인 방법과 팁을 알려드릴게요.스스로를 더 깊이 이해하고 싶은 분들이라면 이 글을 끝까지 읽어보세요!📋 목차감정의 패턴이 반복되는 이유 🤔감정을 유발하는 트리거 알아차리기 🔍감정일기 쓰기의 힘 ✍️감정 패턴 분석을 위한 질문들 💡도움을 주는 도구 & 앱 소개 📱감정을 의식하는..