정신건강, 왜 기록으로 남겨야 할까요?📝

"오늘은 괜찮았던 걸까?""왜 어제는 그렇게 힘들었을까?"이런 질문을 스스로에게 던져본 적 있으신가요?감정과 마음을 글로 남기는 습관, 단순히 하루를 회고하는 걸 넘어서정신건강을 지키는 강력한 도구가 될 수 있어요.오늘은 왜 많은 심리 전문가들이 '기록'을 강조하는지, 정신건강을 위해 어떤 방식으로 기록을 남기면 좋은지 함께 알아볼게요 😊📋 목차 정신건강에 기록이 왜 도움이 될까? 감정 기록, 어떻게 하면 좋을까? 기록할 때 유용한 도구들 🛠 자주 묻는 질문 Q&A 꾸준히 기록하는 팁 마무리 인사 및 태그 ✨ 정신건강에 기록이 왜 도움이 될까?감정은 늘 변하고, 기억은 흐릿해지죠.그날의 기분, 스트레스의 원인, 느꼈던 생각들을기록으로 남기면 스스로의 마음을 객관적으로 바라볼 수 있어요.실제..