수면과 정신질환의 놀라운 관계! 잠 못 이루는 밤이 위험한 이유

건강한 정신을 위해 꼭 알아야 할 수면의 힘안녕하세요 여러분! 😊 혹시 요즘 잠을 잘 못 주무시나요? 하루 이틀 잠을 설치다 보면 기분이 울적해지고 짜증이 늘어나는 걸 느끼신 적 있으시죠? 그런데 이런 가벼운 증상이 반복되면, 실제로 정신 건강에도 심각한 영향을 줄 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 "수면과 정신질환"이라는 주제로, 우리가 왜 수면을 더 소중히 여겨야 하는지, 그리고 부족한 수면이 정신 건강에 어떤 위험을 불러오는지에 대해 깊이 알아보려 해요! 끝까지 함께 읽어주세요! 🌟📋 목차 수면 부족이 정신건강에 미치는 영향 💤 불면증과 우울증, 불안증의 연결고리 🔗 수면 사이클이 깨지면 생기는 문제들 ⏰ 회복을 위한 깊은 수면의 중요성 🌙 좋은 수면 습관 만드는 방법 🛏️..