우울증 자가극복법, 실제 효과 본 방법 5가지

약 없이도 조금씩 나아졌던 그날들, 제가 직접 해본 5가지 극복법을 소개합니다안녕하세요 여러분! 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? “아무 이유 없이 눈물이 나고, 사람 만나기가 너무 버겁다…”저도 그런 시절이 있었습니다. 매일이 무기력하고, 어딘가 갇혀 있는 듯한 기분. 정신과 문턱을 넘기도 쉽지 않았고, ‘내가 이걸 이겨낼 수 있을까?’ 하는 생각이 머릿속을 맴돌았죠.하지만 분명히 말씀드릴 수 있어요. 우울증, 스스로 나아지는 길도 존재합니다. 물론 누구에게나 똑같이 적용되진 않겠지만, 제가 실제로 효과를 봤던 다섯 가지 방법을 오늘 진심을 담아 공유해보려 합니다.1. 걷기 치료 - 나를 다시 움직이게 만든 한 걸음우울할 때 가장 하기 싫은 게 ‘움직이는 것’입니다. 저도 침대에서 하루 종일 꼼짝..