분노조절장애 치료 방법, 상담 없이 극복하는 법

내 안의 폭풍, 이제는 다스릴 수 있어요안녕하세요 여러분! 혹시 작은 일에도 욱! 하고 화를 내거나, 후회할 만큼 감정이 폭발한 적 있으신가요? 분노를 제대로 다스리지 못하면 인간관계는 물론이고, 일상생활 전반에 큰 어려움을 겪게 돼요. 오늘은 여러분과 함께 상담 없이도 실천 가능한 분노조절장애 극복법에 대해 차근차근 이야기해보려 해요. 누구나 실천할 수 있고, 꾸준히 하면 진짜 효과 있는 방법들이니까 꼭 끝까지 읽어주세요!📋 목차 분노조절장애란 무엇인가요? 🤯 진단 없이 내 감정을 파악하는 법 🧠 분노가 치밀 때, 실천 가능한 행동법 💡 실생활 적용 사례와 후기 📘 도움이 되는 셀프 훈련법 📌 혼자서 극복해낸 사람들의 생생한 이야기 🎤 분노조절장애란 무엇인가요? 🤯분노조절장애는 ..