스트레스 해소 운동 추천, 정신과 의사가 추천하는 방법

여러분, 혹시 이런 적 있으셨나요?아무 이유 없이 짜증이 나고, 집중도 안 되고, 몸도 마음도 지쳐 있는 그런 날이요.안녕하세요 여러분! 바쁜 일상 속에서 정신적인 피로와 스트레스를 느끼는 분들 정말 많으시죠?특히 요즘처럼 불확실한 시대에는 스트레스가 더욱 가중되기 마련이에요.정신건강 전문가들은 꾸준한 운동이야말로 마음의 안정과 스트레스 해소에 효과적이라고 강조합니다.그래서 오늘은 정신과 의사들이 실제로 권장하는 스트레스 해소 운동 방법들을 소개해 드릴게요.실생활에 바로 적용 가능한 운동들로만 골랐으니 끝까지 읽어보시면 정말 유용할 거예요 😊📋 목차 1. 가볍게 시작하는 걷기 운동 🚶‍♂️ 2. 마음을 안정시키는 요가 🧘‍♀️ 3. 과학적으로 입증된 호흡 운동 🌬️ 4. 하루 5분 스트레칭..