내 안의 분노 다루는 방법: 후회 없는 하루를 위한 감정관리 기술

여러분, 혹시 이런 적 있으신가요?이유도 모른 채 화가 치밀어 오르고, 그 순간 감정을 주체하지 못해 후회하는 말을 내뱉었던 경험 말이에요.분노는 누구에게나 존재하는 자연스러운 감정이지만, 이를 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 인간관계, 정신 건강, 심지어 삶의 질까지 달라질 수 있어요.오늘은 여러분이 스스로의 감정을 건강하게 다루고, 후회 없이 하루를 마무리할 수 있도록 돕는 방법에 대해 이야기해볼게요 😊📋 목차1. 분노란 무엇인가요? 🤔2. 내 분노의 트리거 파악하기 🔍3. 감정이 폭발하기 전, 신호를 캐치하는 법 🚨4. 분노를 다스리는 실전 기술들 🧘5. 분노가 인간관계에 미치는 영향 💔6. 감정 후회에서 회복하는 방법 💪1. 분노란 무엇인가요? 🤔분노는 인간이 느낄 수 있는 가장 원..