멜라토닌 영양제가 우울증과 불안장애, 공황장애에 미치는 영향

📌 글 목차1. 멜라토닌이란 무엇인가?2. 멜라토닌과 우울증의 관계3. 불안장애에 미치는 영향4. 공황장애와 멜라토닌의 관련성5. 과학적 근거와 연구 결과6. 섭취 시 주의사항과 부작용불면증을 개선하는 보조제로 널리 알려진 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 최근에는 정신 건강 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 가능성도 주목받고 있습니다. 특히 우울증, 불안장애, 공황장애와 같은 정서적 질환과 관련해 멜라토닌의 역할을 살펴보는 연구들이 늘어나고 있는데요. 이 글에서는 멜라토닌의 작용 원리부터 정신질환과의 상관관계, 실제 연구 사례까지 깊이 있게 다뤄보겠습니다.🧬 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 인간의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 많이 생성되어 수면 주기와 생체 리듬을 조절하는 역할..