불면증 명상법, 불면증에 특효인 명상 따라하기

여러분, 혹시 이런 적 있으신가요? 밤이 되면 자고 싶은데 생각이 너무 많아서 눈이 말똥말똥해지는 경험... 시계는 새벽 2시를 가리키는데, 내 몸은 깨어있고 마음은 뒤숭숭한 밤.저도 그런 날이 너무 많았어요. 그래서 찾게 된 것이 바로 명상이었습니다. 명상은 단순히 눈을 감는 것만이 아니라, 몸과 마음을 고요하게 이끄는 힘이 있는 도구예요. 오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 본 불면증에 특화된 명상법을 여러분께 공유해보려고 해요. 간단하지만 놀라운 변화를 가져온 명상법, 저와 함께 천천히 따라해보세요.왜 불면증에 명상이 효과적인가요? 🌙불면증은 대부분 생각이 많거나 스트레스가 누적되어 생기는 경우가 많습니다. 뇌가 계속 활동하면서 긴장 상태를 유지하기 때문에, 몸은 피곤해도 잠에 들지 못하죠.이때 명..