불면증 원인과 해결법, 수면 전문가가 말하는 꿀팁
안녕하세요 여러분! 혹시 이 글을 새벽에 보고 계신가요?누웠는데도 잠이 안 오고, 시계를 자꾸 확인하게 되며, 내일 일정을 생각하면서 점점 더 불안해지는 경험... 정말 괴롭죠.불면증은 단순히 ‘잠이 안 오는 것’이 아니라, 삶의 질을 떨어뜨리고 건강까지 영향을 줄 수 있는 **하루 전체의 문제**입니다.오늘은 수면 전문가들이 공통으로 말하는 불면증의 원인과, 집에서도 바로 실천할 수 있는 해결법과 꿀팁들을 정리해드릴게요.이 글을 끝까지 읽으시면, 오늘 밤은 조금 더 편안한 밤이 될 수 있을 거예요 😊📋 목차불면증이란 무엇인가요?불면증의 주요 원인 5가지전문가가 말하는 해결법 꿀팁도움이 되는 수면 보조템 추천잠들기 전 반드시 피해야 할 것들오늘 밤, 편안한 잠을 위한 한마디불면증이란 무엇인가요?불면증..