정신질환에 좋은 음식 총정리! 마음까지 챙기는 영양 가이드

안녕하세요 여러분! 요즘 마음이 지치고 우울한 날이 부쩍 많아졌다고 느끼시나요?누구나 한 번쯤은 마음의 병을 겪기도 하고, 무기력하거나 불안한 감정에 휩싸일 때가 있습니다.그런데 혹시, 우리가 매일 먹는 음식이 이런 감정에 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우울증, 불안장애, 스트레스 완화에 도움이 되는 음식에 대해 하나하나 알려드릴게요.내 마음과 뇌 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 식품들, 지금부터 함께 알아봐요!📋 목차정신 건강과 음식의 관계 🤔뇌 기능을 돕는 주요 영양소 🧠우울증 완화에 좋은 식품 리스트 🌿불안과 스트레스를 줄여주는 음식 🌾피해야 할 음식 종류는? ❌마무리하며 💬정신 건강과 음식의 관계 🤔우리가 먹는 음식은 몸뿐 아니라 뇌 건강과 정서 상태에도 큰 영향을 미친..