정신건강 증진법, 하루 10분 투자로 건강한 삶

명상부터 걷기까지, 일상 속에서 쉽게 실천하는 마음 운동법!안녕하세요 여러분 😊혹시 요즘 마음이 무겁거나 머리가 복잡하다고 느끼시나요?아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 들여다보고, 하루 종일 해야 할 일에 치이다 보면나도 모르게 지치고, 무기력함이 쌓이곤 하죠.저도 예전엔 정신건강이 별거 아니라고 생각했어요.하지만 작은 습관 하나가 제 삶을 얼마나 많이 바꾸는지 직접 경험하고 나서는이 소중한 변화를 많은 분들과 나누고 싶어졌어요.그래서 오늘은 하루 단 10분이면 충분한 정신건강 증진법을 소개해드릴게요!아주 간단하고, 누구나 당장 실천할 수 있는 방법들로 구성했으니 꼭 끝까지 읽어주세요 😊정신건강이 중요한 이유정신건강은 단순히 '마음이 편안한 상태'를 넘어서 우리 삶의 질 전체에 영향을 주는 핵심 요소입..