힘들 때 나를 지키는 7가지 루틴 - 무너질 때를 위한 따뜻한 습관

안녕하세요 여러분 😊살다 보면 누구나 힘든 순간을 맞이하죠.예상치 못한 문제, 반복되는 스트레스, 때로는 이유조차 모를 불안함까지.그런 날에는 작은 일상도 버겁게 느껴질 수 있어요.하지만 힘든 순간일수록 나를 지키는 루틴이 얼마나 소중한지 느끼게 됩니다.오늘은 무너질 것 같은 순간에도 나를 부드럽게 지켜주는 7가지 루틴을 소개할게요.함께 차근차근 실천해보아요! 🌿📋 목차3분 호흡 명상으로 마음을 가다듬기하루 10분 규칙적인 루틴 만들기햇살 받으며 산책하기감정 쓰기: 하루 5줄 일기나에게 긍정문장 선물하기가까운 사람과 마음 나누기숙면을 위한 저녁 습관 만들기나를 다독이는 첫 번째 3가지 루틴1. 3분 호흡 명상으로 마음을 가다듬기마음이 복잡하고 머리가 어지러울 때, 가장 간단하지만 강력한 방법은 호흡..