ADHD 집중력 향상법, 하루 5분 습관으로 달라진다

여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 업무를 하다가도 딴 생각이 나고, 책을 읽어도 5분 이상 집중하기 어려우셨던 적 말이에요. 특히 ADHD를 겪고 있는 분들이라면 하루하루가 더 벅차게 느껴질 수 있습니다. 하지만 희망은 있습니다! 단 5분, 매일 꾸준한 습관으로도 집중력에 큰 변화가 생길 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 ADHD에 도움이 되는 집중력 향상법을 **하루 5분 습관**으로 실천하는 법에 대해, 쉽고 친절하게 알려드릴게요. 지금부터 차근차근 따라와 주세요 😊📋 목차 ADHD란 무엇인가요? 하루 5분 습관의 놀라운 효과 집중력을 높이는 실전 기법 습관 만들기 루틴 설계법 체크리스트로 습관 유지하기 도움 되는 앱과 도구 추천 ADHD란 무엇인가요?ADHD는 주의력 결핍 및 ..